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おすすめの飲み方

HOW TO DRINK

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01

ミネラルウォーター(お水)約100ml 
(付属のスプーン2杯目安)
甘み程よい渋みが残り、非常に飲みやすく、スッキリとした後味です。お水なので吸収も速く、カロリーも気にせずお召し上がり頂けます。
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02

牛乳(低脂肪牛乳)約100ml〜200ml 
(付属のスプーン)2杯目安
抹茶の風味を一番感じる飲み方​です。甘さも後味もバランス良くお召し上がり頂けます。​水と比較して吸収が緩やかになりますが、カルシウムやビタミンなどの栄養を補うことが出来ます。
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03

豆乳(無調整豆乳)約100ml〜200ml 
(付属のスプーン)2杯目安
水や牛乳と比較して吸収が緩やかなので腹持ちが良く、食事の置き換えやデザート感覚でお召し上がり頂けます。プロテイン以外の栄養素をプラスして補うことが出来ます。
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04

アーモンドミルク 約100ml〜200ml 
(付属のスプーン)2杯目安
豆乳や牛乳と比較すると、アーモンドミルクは低カロリー・低糖質です。カロリーが低いのは、糖質のほか、脂質の含有量も少ないため。ダイエット中でも安心して飲むことができます。

※ 飲み物に溶かした後は速やかにお飲み下さい。
​※ シェイカーを使用すると、さらに溶けやすくなります。

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おすすめのタイミング

​運動後

01.

可能であれば、運動終了後30分以内に摂るのがおすすめです。

​朝食時

02.

​健康維持などの目的の場合、朝食時に摂るのがおすすめです。

​就寝前​

03.

就寝1〜2時間前)運動していない日は就寝前に摂るのがおすすめです。
就寝中は成長ホルモンが分泌され、その作用でたんぱく質合成が促進されます。少なくとも就寝前1〜2時間前に飲むのがおすすめです。

​食事とともに

04.

​食事から摂るたんぱく質が不足しているときに、食事と一緒に摂るのがおすすめです。

​置き換えダイエットを行う場合

05.

1日3食のうち1食または2食を食事のかわりにお召し上がりください。